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知乎大神告诉你,健身到底有哪些好处?

日期:2016-11-22| 编辑:健身哲学运营团队

   知乎大神聊健身
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健身还能秀恩爱broken heartbroken heartbroken heartbroken heartbroken heartbroken heartbroken heart
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   生活在高科技时代的我们还需要健身吗?

  看!

  广场上有着一群大妈夜夜跳着广场舞;

  清晨的公园则有着一群老爷爷老奶奶在耍着太极;

  现在就是连老人也开始懂得健身的好处了,身为年轻一辈的我们难道要整天除了工作就是呆在家里度过无聊的一天又一天吗?下面则是小编我收集整理的四大综合健身好处,让我们一起来领会健身的好处吧。
一、 能有效的改善你的心情

能有效改善你的心情
 

  经过一天紧张的学习与工作的你,是否感觉身心很疲惫,生无可恋了呢?放下工作,换上轻松着装去附近公园散散步吧!这样的你相信会更加的轻松。

  各个神经所控制的,锻炼则会产生刺激性的物质,而种物质则会诱使多种大脑化学物质的产生,而这些化学物质便会让你感到比锻炼钱要快乐得多轻松得多。要是你长期地进行锻炼,那么你的自信心增强。锻炼甚至还会适当的减少焦虑与压力。

  二、 能保持完美的身材

能保持完美身材
 

  想要变得更加的美丽吗?

  那么就废话不多说,加入到健身的队伍中来吧!

  其实健身并不是那么的难,也是将睡觉,娱乐的时间花一些在健身上面就可以啦!也无需花特别多的时间去刻意的锻炼。电梯与楼梯当你做选择的时,紧急情况则乘坐电梯,当不要紧的时候走楼梯则是最佳的选择,因为运动会减少热量。运动的越激烈,热量消耗的越多。爱美的你,准备好了吗?

  三、能让心脏和肺功能得到加强。

能让心脏和肺功能得到加强

  你还在因购买食物或者是做了一些家务杂事而搞得喘不上气来吗?

  此时的你可以适当你去选择慢跑,因为在慢跑的时候你可以学会去合理的转换呼吸。实际上,定期的锻炼会帮助身体内整个心血管系统和血液循环,加快氧气的传输速率,使得氧气有效的运输,这样你就会有更多的能量去做你喜欢的事情啦!

  四、 可以促进更佳的睡眠

可以促进更佳睡眠
 

  你还在为失眠而担心,搞得整个人都无精打采的吗?

  一次好的夜间睡眠会让你在第二天精神充沛,提高你的工作效率以及改善你的心情。所以锻炼对我们的睡眠质量有着关键的作用。当你因运动而大汗淋漓后的心情就像是被清洗了一遍似的,整个人都感觉不一样了。自然而然的睡眠质量也会睡着而提升。
审核:黄燕慧
编辑:闵彩丽

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