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健身中几点“不要”的心态,你中招了吗?

日期:2016-12-16| 编辑:健身哲学运营团队

  前段时间“人鱼线”、“马甲线”、“A4腰”可谓是上了热搜的头条呀!便有更多人纷纷响应着加入了健身的队伍中来。

加入队伍

  然而太多的初学健身者没有掌握好动作的要领便盲目的参加训练而导致了受伤,或者是锻炼了一段时间最后因为没有什么效果而坚持不下去!

健身需要坚持

  面对着这些情况,深挖健身网的小编总结了健身中的几点“不要”的心态来跟大家一起分享:

  1、 不要一开始便在没有老师的指导下重复的练习同一个动作!

锻炼不要重复一个动作

  眼睛给人带来的学习效果是极其强烈的,但这并不代表你看到了一段健身动作就能够掌握动作的诀窍。或许在你认为是正确的并坚持着做下去的时候,不仅不能带来正面效果,反而会引起一系列的反差影响。很多时候动作想,并不代表着动作对,找专业老师或教练来帮你制定一个适合你自己的训练方式,才会长久且有进步。

  2、 不要跟别人去比较,要跟昨天的自己去比赛。

2、	不要跟别人去比较,要跟昨天的自己去比赛。

  每个人都会有一套适合自己的方法训练,并随之而努力奋斗。

  不要常跟别人去比较,并认为自己做的没有别人好,或者是自己比别人差一截,不如别人。这种失落沮丧的心态会一下子的充满你的内心,让你焦虑不安,无心继续训练。很快你便会因为达不到跟别人一样的进度而对自己失去信心,最后甚至是选择放弃……

不要常跟别人去比较

  每个人的体质不一样,训练的时间不同,训练的方式方法也不同。不要跟别人比较,跟昨天的自己比赛就好。

  3、不要因为短期的目标达成了,而大肆的放纵自己。

不要因为短期的目标达成了,而大肆的放纵自己。

  通常在夏季的时候学校、公园、马路边便会有很多人在跑步锻炼身体,而一到冬天便无人问津,可想而知,他们跑步是为了什么,夏天的这个季节就是一个秀身材的时刻,这时便疯狂开始运动减肥,为了就是可以穿上美美的比基尼,或者是去海边晒一下你的古铜色肌肤。

夏天就是一个秀身材的时刻

  有着这样的目标是一件好事,毕竟还是有目标的,但并不是训练短短几个月就会有那么好的身材,健身的效果是靠日积月累而来的,并不能一蹴而就。

  当你选择放弃的同时也就意味着明年又要重新开始,难道你只想在夏季美女为患的时刻去挤那一角。却不想成为那个一直引人注目的白天鹅吗?

  4、不要忘记自己的初衷。

不要忘记自己的初衷

  每天都要告诉自己:为什么想要健身?你的目的又是什么呢?

  不要在即将成功的那一秒而选择放弃,不要因为过程的艰苦就忘记了自己当初为何要开始,更不要因为暂时的失败而错过了成功的喜悦!

不要因为暂时的失败而错过了成功的喜悦

  其实困难并不可怕,可怕的是你没有一颗勇于面对的心;

  其实困难并不可怕,可怕的是你在即将成功的那一秒选择了放弃;从现在开始,不管之前经历了多少次失败,重新建立起自己对健身的热心与忠诚,不怕太晚开始,只怕太早结束!

  审核:黄燕慧

  编辑:闵彩丽

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