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我无法改变世界,但我能让自己变的更好·深挖健身

这就是我坚持健身的理由 即使累到爆

日期:2016-12-22| 编辑:健身哲学运营团队

  随着季节的变化,天渐渐的冷了下来,然而你还在坚持健身吗?

  入冬之后健身又该注意些什么呢?

  还会像炎热的夏天那样,稍微锻炼一下下就会出一身汗吗?

  不,不会。那么接下来就由深挖健身网的小编来为大家讲解一下

  入冬以后健身应该注意些什么呢?

  01

健身的变化

  冬天的标志除了是天气的转变而变冷之外,更是象征着冬眠。这个时候白天时长缩短黑夜加长,气温一开始零下了。因此人锻炼的积极性也会开始慢慢的下降。这个时候的你是选择躺在舒适的被窝里继续着冬眠,还是和我们一起行动起来呢?

  冬天的我们都变懒了,有时候需要自己督促自己去锻炼,或者是找一个志同道合的健身人士一起互相监督。

  02

健身的变化

  在我们健身之前最重要的一点就是要热身了,而相比于夏季,冬季的热身时间稍微的要加长一些了,因为天气较暖和的时候可能稍微活动一下,身体就变暖了,也就达到了热身的效果了。但冬天你就需要将热身的时间延长了。如果热身还没有完全活动开来的话,后期的训练就有可能会受伤,所以加长热身的时间有助于降低受伤的风险。

  03

健身的改变

  健身后的你会出汗,而又因为冬天天气冷的原因所以很容易被风一吹就会感冒、着凉了。这个时候的你要时刻注意自己的身体,不要因一时的燥热而感冒、着凉了哦!

  健身不是一时半会就能够成功的,它是靠长期来维持的,并一直坚持下去。

  健身这么累,为什么还要傻傻的坚持?

  因为

健身魅力的男人

  作为一名男人

  我需要的是一副坚实而有宽厚的臂膀

  来给另一半增加安全感,让她感到温馨。

  因为

健身魅力的女人

  作为女人

  我绝对不允许自己走路时

  有大块的脂肪晃来晃去

  为了遮住肥胖的身躯而选择宽松的衣服

  因为

健身从小抓起

  在竞争如此激烈的人才市场

  不会有人去同情一个身体柔弱的人

  拥有美好未来的前提是你有一个健康的身体

  健身不仅让我们看起来更加的健康,更加的美丽更重要的是,它能给我们带来一种积极、乐观的生活态度。

  那么我们应该如何正确的健身呢?

  俯卧撑——主要锻炼胸肌

俯卧撑

  空手蹲——锻炼腿部和翘臀

上下蹲

  俯卧蹬车——腹部主要的锻炼

蹬自行车健身

  健身是一辈的事情,需要长期的坚持下去,如此健身,为的是什么?为的是同龄人做轮椅的时候,而你还在健步如飞。

  人生其实是为了自己而活,活的怎样,在于你今天的选择,决定着你将来的生活质量。

编辑:闵彩丽
审核:黄燕慧

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