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抽脂减肥和运动减肥哪个更有效呢?

日期:2018-12-19| 编辑:喻佳琪

  吸脂减肥术是通过减少脂肪细胞的数量来达到塑形的效果。

.抽脂减肥副作用

  皮肤瘀斑
  皮肤皱褶及凹凸不平
  伤口感染
  皮肤坏死
  脂肪栓塞

吸脂减肥

.抽脂减肥五大误区


  误区1      小诊所及美容院也可以做抽脂手术

  专家介绍:国家明确规定,只有具备相关资质的医院才可以操作抽脂手术,小诊所及美容院都不具备抽脂术的手术资格。

  误区2      抽脂术前麻醉是小case

  专家强调:“只有小手术,没有小麻醉” 抽脂前进行局部或全身麻醉,必须由专业的麻醉医师精准把握,才能将手术风险降到最低。

  误区3       脂肪抽得越多,减肥越有效果

  专家指出:抽脂手术必须根据每个减肥者的不同情况适当地抽取,切不可认为抽得越多越好。每次的抽脂量越多,手术风险也会越大,必须要严格把关。

  误区4    任何部位的多余脂肪都可以抽掉

  专家说明:“其实这是最常出现的错误认识”。术主要是减少皮下脂肪的局部含量,而对位于体腔脏器旁的脂肪是不能抽取的。

  误区5  任何年龄都可以进行抽脂手术

  专家说明:未满18岁的少年儿童正处于发育阶段。而55岁之后,人的皮肤弹性度不够。有全身性疾病或处于月经期、妊娠期的女性,都不适合接受抽脂手术。

  做抽脂手术,一定要充分考虑好,并征求专业医生的意见。如果身材体形不差,大可不必去凑热闹。
瘦身后效果

  运动减肥 

.做什么运动减肥最快?

  平坐前伸

  双腿向前伸平,并拢,足跟相距13厘米,脚掌顶住墙,双手前伸,尽力触摸墙壁。注意,膝盖不得弯曲,用力不能过猛、肌肉尽可能放松,持续5秒钟。
平坐前伸

  蜷缩起坐

  双臂交叉紧抱胸前,双腿弯曲,脚后跟距臀部30-50厘米,脚掌放平,脚尖钩住家具底沿,上身向后平躺;起来时躯干和头部前倾,尽量碰触脚尖钩着的家具。1分钟里不间断地尽力重复。
蜷缩起坐
  3分钟踏跳

  在地板上放一只小板凳,高度约30厘米,先将右脚踏在板凳上,左脚踩地,然后双脚同时交换位置,这样交替进行,每分钟做24次。
3分钟踏跳
  迈步动作

  把 左脚向前迈进一大步,然后慢慢放低右膝盖,直到它几乎与地面接触。注意左膝盖要成90°,把身体重心压向左脚。然后站起身来把右脚靠向左脚,把右脚迈向前 方,重复做之前的动作,每只脚做8次。
迈步动作
  俯卧撑

  这个动作男女有别,女子和10岁以下儿童,双膝着地,小腿翘起,头至膝保持平直,双掌伸平,手指向前,在肩下方撑地,掌距与肩同宽。然后用胸部伏触地面,继而用双臂撑起至臂伸直。
俯卧撑
  侧撑动作

  首先侧坐在地面上,一只手撑住地面把身体撑起来,另一只手高高举起,两腿尽量伸直,保持姿势5秒然后休息一下再继续撑起。左手撑累了可以换右手。
侧撑动作
  跳绳

  跳绳也是燃烧脂肪效果很好的
跳绳
  户外瑜伽

  户外瑜伽可以帮助人们提高集中精神的能力
户外瑜伽
  游泳

  游泳是最好的运动减肥方法,因为它几乎动用到全身的肌肉。
游泳
  跑步

  但要注意,跑步后不要立即进食,更不要喝碳酸饮料,否则就前功尽弃了。
跑步
  踩自行车

  踩自行车是一种极其锻炼腿部的运动。
踩自行车
  

.吸脂减肥和运动减肥区别,哪个更有效呢?

吸脂减肥和运动减肥区别
  减肥的速度不同。

  吸脂减肥的速度相对于运动减肥减肥速度更快。而运动减肥则需要更长的时间才能见到效果,如果坚持不下来减肥将失败。

  反弹情况不同。

  运动减肥时体内脂肪细胞的数量并没有减少。而吸脂减肥术是通过减少脂肪细胞的数量来达到塑形的效果。因此,不会出现反弹。

  健康状况不同。

  运动减肥更加健康,即使没有达到理想的减肥效果也可以健身健体。吸脂减肥是通过抽取身体适量的脂肪来达到减肥的目的,伤口需要一定的恢复期。

  减肥并不是一朝一夕就可以达成的,要持之以恒,有足够的耐心。
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