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我无法改变世界,但我能让自己变的更好·深挖健身

三款APP,你的终极健身教练

日期:2017-03-04| 编辑:健身资源库运营团

在如今物价高涨的年代,想要健身的我们,往往是荷包比自己瘦的快,那么想要计划节省开支的你,不妨来了解一些好用又免费的健身资源和健身渠道吧,毕竟“a penny saved is a penny earned”,有时花小钱也能办大事。
健身APP
  当然啦!健身会所、私人教练、专业营养师,这些都很好,但是当然是在你能够负担的前提下。所幸,想要好身体不一定要花大价钱。不一定需要大把银子,也是可以有一些更省钱又好用的健身渠道和资源的!

健身APP——你免费的私人教练——NTC

不喜欢在健身房和不同年龄和体型的人吃“大锅饭”,可是私人教练又太贵,怎么办呢?那么就选择一款适用于你的健身指导软件吧!在移动智能手机霸屏的时代,一些智能健身软件也应运而生,成为你可以随身携带的健身教练。
  例如Nike Training Club(NTC)的健身课程,它以世界级运动员的专业训练为灵感,包含60多项定制训练项目,将运动划分为“力量训练”、“有氧训练”、“核心训练”、“平衡训练”和“柔韧训练”五大类型,并针对不同目标设计了不同的内容。
健身app
  在整个APP中,每个动作都有专业健身教练的跟踪语音指导,还有知名运动员示范的图片分解动作,你可以根据自己的情况选择15分钟、30分钟或45 分钟的不同强度。
健身app
  此外,因为它的动作都是在整体训练的框架下编排,所以你还可以对这款程序中的各种动作进行自由组合,创造适合自己的健身课程并随时调整。
健身app
  据Nike精英教练介绍,不同训练动作的组合可以让参与者的心率有波峰和波谷,而不是一味随着时间慢慢提升,这样反而可以更好的促进心肺功能和脂肪燃烧。如果练习得当,你甚至还可以在锻炼结束后的48小时内持续燃烧脂肪。
健身app
  NTC训练课程对于参与者没有过高的要求,对场地或者器械的限制也很少,可以一个人在家独自练习,也可以一群人进行互动。据称,截止目前这款APP在全球的下载人数已经达到三百万;现在,NTC还会不定期在各地举办体验活动,你可以试着参加进来,在专业教练的带领下进行体验。又能结交新朋友,又探索新的领域,何乐而不为?
健身app
 

饮食管理软件——电子营养师

  除了健身指导方面,很多人在饮食方面都不能很好的控制,担心自己摄入的能量过多或吃得不够健康,那也可以让饮食管理软件来帮忙。
健身饮食
  有许多的饮食管理软件不但集成了美食菜谱、食物搭配、和食物营养价值表等信息,还可以估算你的实际的能量和营养摄入,对于节食减肥的人来说尤其有用。

MobiSystems Diets

  MobiSystems Diets能够帮助你管理日常饮食,对于想减肥塑身的朋友来说非常有帮助。它记录大量食品与体重的关系,并能根据每天的饮食计算摄入的热量,让你在锻炼时做到有的放矢。
健身饮食
  软件特点:1.专家级的瘦身计划安排 2.每日饮食记录 3.每日活动记录 4.追踪摄入的热量与脂肪 5.跟踪摄入的蛋白质和糖分 6.内置的数据库里面包含有超过6500种食物的热含量资料,分为24类。

MyPersonalDiet

  MyPersonalDiet 是综合性的饮食控制类软件,它能通过跟踪你的食物和健身,监视你的健康和跟进你达到的效果和结果来评估并给于你适当的建议,来帮助你达成你的理想体重。
健身饮食
  并且,还可以为你建立完整的饮食计划。介绍全面的膳食条目,跟踪你的健康和健身效果。可以使用今日插件来显示你每日能量目标和实际的状态.简单的在设备上点击就可以查看你需要消耗或不需要消耗多少食物。
审核:刘梦/查阿兰     编辑:吴诚浩
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