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我无法改变世界,但我能让自己变的更好·深挖健身

想要更好健身,这四本书是你的必修课

日期:2016-11-24| 编辑:健身资源库运营团

对于健身,小编作为一名资深爱好者,我认为有一个好的健身方法可以让你的健身效果事半功倍,那么一个好的健身方法从何而来呢,下面为大家介绍几本小编自己看过的健身类书籍,希望对大家能有所帮助。

  • 《体适能基础理论》

《体适能基础理论》这本书小编看过几遍,我认为这本书不仅解释了运动与体适能之间的关系,同时还为我们分析了健康与体质的异同,《体适能基础理论》很好的说明了体适能概念、构成要素、类别,以及体适能的发展趋势;同时向我们证明了体适能的生理、生化基础;而且对提高身体素质、减缓心理压力、合理控制体重,以及运动中的安全保证和急救等问题提出了具体的操作方法

体适能基础理论

推荐理由:通过一些基础的健身知识,告诉大家如何更好更快的加强自身的身体素质,同时这本书不仅告诉读者如何健身,同时还告诉人们如何健康饮食等健身方面的知识。

  • 《现代体能训练》

《现代体能训练》是一本非常符合现代年轻人健身的一本书籍,这本书的作者是近年来通过带国家队教练员出国培训和聘请国内外专家专题讲座所总结的内容,相信这一点是非常宝贵的,同时根据广大教练员需求而编著的。希望《现代体能训练:软梯训练方法》能够在现代体能训练理念、思路、训练方法及手段上对广大教练员、科研人员、教师等提供帮助和参考。

现代体能训练

推荐理由:这本书主要描述的是现代健身方面的一些实用技巧,非常符合现代年轻人对当下健身一种状态的需求,同时这本书还为我们介绍了很多现实中我们不了解或者没注意的一些健身技巧,所以推荐给大家。

  • 《体能增长与健身训练》

《体能增长与健身训练》是一本面向体能健身爱好者,同时这本书具有极强可读性、针对性以及借鉴价值的训练参考书籍。其中包括营养补充、常见体能训练原理与方法、训练心理、伤病预防与恢复等体能健身训练所必备的内容。作者用文字将体能增长与健身训练的真相呈现在每一个训练者面前,培养每个训练者独立制定体能 训练计划的能力。

体能增长与健身训练

推荐理由:这本书小编认为是最实用的一本书,他所面相的是所有的健身人员群体,具有很大的广泛性,其中包括了健身期间的饮食注意,以及健身原理和方法,同时这本书还为各种健身爱好者制定了不同的健身方法,在众多的运动健身方法中,总有一种是适合你的。

  • 《无器械健身:用自身体重锻炼》

《无器械健身:用自身体重锻炼》这本书介绍的的专业训练方法和营养建议,无论是在客厅、后院、车库、旅馆还是办公室里,你都可以锻炼,每周只需4次,每次只需30分钟。很快,你就会发现自己身体的变化。

无器械健身:用自身体重锻炼

推荐理由:这本书小编之所以推荐给大家是因为这本书重点介绍的是关于如何用自己的身体去训练,换句话说就是告诉大家如何在上班或者空闲的时间,没有任何健身设别,照样可以通过自己的身体找到属于自己的健身方法,效果更佳。

以上就是小编为大家推荐的几本健身书籍方法技巧,希望能对大家有所帮助。其实健身最离不开的就是坚持,只要你坚持下去,相信时间会给你最好的礼物。
审核:刘梦、查阿兰 编辑:吴诚浩

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