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【视频】fittime教你怎样提高基础代谢,让睡觉也能减脂

日期:2017-03-10| 编辑:健身视频运营团队

        大家好,感谢你一如既往的在关注我的视频!今天会为大家带来提高基础代谢的方法,让你在睡觉都能减脂,是不是听起来觉得很疯狂!

        所谓的基础代谢是什么呢? 基础代谢就是你一动不动身体消耗的热量。像心跳、呼吸、肌肉等都算在基础代谢里面。那么怎样才能提高基础代谢呢?

        力量的训练能够帮助提高基础代谢,另外营养必须能跟的上,还有充足的蛋白质。Mike这里还提到黑咖啡和绿茶也能够帮助提高基础代谢。最后一个是睡觉,睡觉时人体分泌的生长激素是平常的3倍,所以多睡觉还能减脂,听起来觉得不可思议呢!

        最后,详细的解答请看以下视频!


编辑:洪耀福                     审核:赵文艳
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