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【视频】活力自由搏击操二

日期:2017-03-10| 编辑:健身视频运营团队

        自由搏击操,是一种有氧操,拳击、、跆拳道、太极的基本动作,在轻松音乐节拍下完成的一种身体锻炼方式。它是一种有自己风格的健身操。一个小时的搏击操是跳绳能量消耗的两倍,练习三个月之后会让你感觉自己的耐力有明显加强。

        主要为:摆拳、前腿前踢、后腿前踢、左勾拳、踢腿、压腿;简单的动作组成。自由搏击操二与自由搏击操一是相似的动作只是力度与强度的一个加强。自由搏击操是一套循序渐进的健身,在选择简单有效的动作时用合理的动作排列重组,在最大程度去燃烧你的脂肪和肉肉。

        自由搏击操一二配合使用让你在轻松之余,摆脱多余的肉肉,跟着帅哥教练一起练起来。


编辑:周洁                 审核:洪耀福
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