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【视频】库克-健身锻炼期间的休息至关重要

日期:2016-12-30| 编辑:健身视频运营团队

  halo,小伙伴们!已经为大家更新了5期关于身体部位的健身训练,今天的内容依然是关于库克的,但是今天可不是教你怎么健身,怎么训练。

  健身后的肌肉酸痛是很常见的,所以呀健身期间的休息也是自然。健身后对于相关的肌肉要进行充分的拉伸,能有效的减少乳酸堆积,可以减轻肌肉的酸痛。

  对于那些增肌健美的小伙伴而言,同一个部位不得天天锻炼,若给某一个部位长时间的刺激,一定要间隔24h以上再进行该部位的锻炼。这其中的原理是因为肌肉是在休息的时间段生长,所以不休息的健身锻炼是会影响肌肉的形态的。

  是不是没想到健身锻炼中休息都这么重要,所以接下来就让库克带我们一起去happy吧~


审核:赵文艳           编辑:洪耀福
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