主页 > 达人分享 >
我无法改变世界,但我能让自己变的更好·深挖健身

没有对比就没有伤害【续集】

日期:2017-03-20| 编辑:达人分享运营团队

  明星看多了和鸡汤喝多了一样,腻了,今天小编就继续上次的主题,来一版平民篇!
 
  @站街少年
胖子逆袭
 
  曾经是165斤的大胖子,瘦了25斤后的样子。
 
  其实他也没有太刻意的去减肥,就是花了一个暑假学驾校,起早贪黑的走很多路,当然啦,每天早上跑步晚上出门遛弯,爬山啊骑单车也没少,饮食稍微注意一下就OK。还有,最重要的是要相信自己!
 
  @曹楚儿
胖妞逆袭女神
 
  前面一张,是高三毕业时期,那时候一米七,然后130斤,整个就是一张大饼脸。
 
  后来减肥期间,就不怎么吃油腻的食物,多吃新鲜时蔬。每周跑跑步,骑骑单车,跳跳舞,游泳。现在的体重一直在110斤上下!
 
  @赵微
同样是逆袭女神
 
  中学时候开始胖起来的,那时候一次能吃十几串烧烤,平时薯片泡面都不离手,最终成为130斤的胖妹子。虽然平时在朋友面前嘻嘻哈哈的,但是内心还是挺自卑的,于是下定决心减肥。
 
  现在的我,100斤左右。在这里我送给大家一句话:减肥是一件痛苦的事,但结果绝对不会辜负你!加油!
 
  @陈女侠
 
  又一位逆袭女神
 
  140斤和100斤时的侧面对比!
 
  减肥成功后的体验就是,终于有了除老爸以外的男生对我有感觉了,拍照再也不用P图瘦脸了,男票也能用公主抱把你抱起来了,而且想穿什么衣服都可以穿了!
 
  @高天
胖纸都是潜力股
 
  过去称自己为一坨,现在可以说是一条了,我自己都不敢相信自己了!
 
  其实减肥并不难,重要的是转变你的观念。自己平时总说等有空再减肥,或者说吃饱了再减肥,但是等到真正有空的时候,却又有了新的理由。所以啊,减肥并不能明天再减,就现在,不能等下去了!控制饮食、适度运动,再坚持下去,最终将使你成为另一个人。
 
  @月紫樱
 
 你相信这是一个人吗 
 
  190斤和100斤的人生真的完全不一样,为了健身减肥,自己牺牲了太多,也听到了许多怀疑的声音。但我始终坚信,这个世界终将温柔待你,而你也温柔的对待全世界。
 
  @太阳
 
啤酒肚都不是问题  
 
  左边是胖生巅峰的210斤,右边是近日的自拍!
 
  左边是210斤的自拍照,右边是近日的自拍照!
 
  胖的时候被各种捏脸捏肚子,后来为了改变,就开始每天跑健身房,每天早上起床开始跑步,晚上少吃一点。每天上完课就往健身房跑。就这样坚持了三个月。突然有一天,有人说我瘦了,从此我就一直坚持着健身。仿佛根本就停不下来了。。
 
  @李能喵
 
  不敢相信,这逆袭程度神了
 
  身高为157厘米,前后减掉了60斤,量出这个数字当时我就眼泪止不住的流了下来。从小到大我就一直是个胖子,但是回顾这一年来的过程,真的是变化挺大的。现在的我能跑能跳,整个身体都变得轻盈了。
 
  @SeanChen
 
  很完美了还健身,受不了
 
  最重的时候,体重达到240斤,在某件事的打击下,我开始了疯狂的减肥健身,六个月减掉75斤。然后开始增肌和练体型,现在稳定在180斤左右,体脂率10%左右。
 
  瘦下来以后,买衣服从去年的XXL到今年的M,最重要的是整个气质、生活习惯的改变,不在懦弱、懒惰。
 
  这些变化的关键在于:
 
  记录每天自己的热量以及营养摄入
 
  少食多餐
 
  不要有饿的感觉同时注意也不要有饱的感觉
 
  早餐多摄入蛋白质有利于减脂
 
  早餐-中餐-晚餐的卡路里摄入应该是逐渐递减
 
  多吃一些新鲜时蔬

编辑:张玟     审核:陈志昊
 
  
下一篇:没有了
达人分享